「置き換えダイエット」成功の秘訣

簡単で手軽に始められるため非常に人気のある「置き換えダイエット」ですが、本当にただ置き換えるだけで痩せられるならこんなに楽なことはありませんよね。

 

でも置き換えダイエットにチャレンジして成功した人の多くは、実際のところただ置き換えただけで痩せたわけではありません。成功した秘訣、それは意識の持ち方の変化です。食事を置き換えることは、食生活だけでなく運動不足など日頃の生活習慣の乱れに注意を向けるキッカケになります。

 

そのキッカケを自分のものとし、具体的に置き換え以外の生活習慣の見直しをしっかり行えるかがポイントです。そうでなければ、いくら短期間で体重だけは減って成功したように見えても、またリバウンドしてしまいますよ

 

グリーンスムージーで置き換えダイエット中

世の中ダイエットブームですが、毎年の健康診断でメタボリックシンドロームの判定に引っかかっている私もついにダイエットを決意しました。
ですが、運動は大の苦手で続きそうにないので食べるものでダイエットしようと思いました。

 

何か簡単な方法がないものかと思っていたら、家内から置き換えダイエットという方法があることを聞きました。
一日の三食の内、どれか一食を低カロリーのものに置き換えるという方法で、色々調べたところグリーンスムージーがいいのではないかと思いました。

 

野菜や果物などミキサーで細かく砕いたもので、飲みやすいようヨーグルトやはちみつを混ぜています。
私はこれを毎朝、ご飯とみそ汁の代わりに摂るようにしていますが、これから効果が楽しみです。"